Cuidando da sua alimentação

Dr. Hugo Guedes 25 MAI

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A quarentena imposta pela crescente contaminação por coronavírus tem impacto na rotina, o que gera mudanças, principalmente na alimentação. 🥘🦠 .

Muitos dos que trabalham passaram a fazer home office, mas cozinhar pode se tornar uma atividade complexa — principalmente para quem precisa conciliar compromissos, como cuidar de filhos ou de pais já idosos. 👶🏻👵🏼

Quem não consegue evitar a ida ao trabalho, também pode ficar exposto a contaminações, sobretudo quando a opção é comer em restaurantes.

❌ATENÇÃO: Cuidar da alimentação, é essencial em uma situação de pandemia, como a que estamos vivendo. A alimentação é a porta chave para adquirir uma boa imunidade 🥗🍹

🍎🥦🌽É importante, sobretudo, ingerir alimentos de alta densidade nutricional, como aqueles que são ricos em vitaminas e minerais. Nesse quesito, entra a conhecida tríade fruta, verdura e legume 🥕🥥🍌

☝🏻A restrição de academias e de exercícios físicos externos também altera a alimentação. Com o corpo parado, a preferência é dos alimentos de baixo índice glicêmico, como aqueles que possuem carboidratos mais complexos, e que atingem a corrente sanguínea mais lentamente.

☝🏻☝🏻O mais importante disso tudo é que mantendo uma boa alimentação você não se previne apenas contra o coronavírus, mas como as doenças no geral. 😉